ดูประโยชน์ของเบอรี่ สุดยอดผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ มีอะไรบ้าง

 

เกร็ดความรู้วันนี้ สาระวันนี้ ดูประโยชน์ของเบอรี่ สุดยอดผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ มีอะไรบ้าง สาระน่ารู้วันนี้ เคล็ดลับดูแลสุขภาพ มาดูกันว่า ดูประโยชน์ของเบอรี่ สุดยอดผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ มีอะไรบ้าง

 


ADVERTISEMENT



ดูประโยชน์ของเบอรี่ สุดยอดผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ มีอะไรบ้าง


 

ดูประโยชน์ของเบอรี่

 

เบอรี่เป็นผลไม้ที่หลายๆ คนนั้นชื่นชอบ เพราะมีรสชาติอร่อย เปรี้ยวหวานกำลังดี เบอรี่ชนิดต่างๆ นั้นสามารถนำมากินสดๆ หรือแปรรูปเป็นอาหารอื่นๆ ก็อร่อยทั้งนั้นค่ะ และนอกจากจะอร่อยแล้ว ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ยังมีสรรพคุณ และประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ดังต่อไปนี้ค่ะ

 

เบอรี่ สุดยอดผลไม้เพื่อคนรักสุขภาพ

 

1. เบอรี่ ช่วยบำรุงและปรับระดับของภูมิต้านทานในร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ เพราะว่าเบอรี่นั้นมีวิตามินอยู่ครบเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน A,C,D,E,K และมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะเป็นสารอาหารที่สำคัญ ในการกระตุ้นการทำงาน ของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และยังถือได้ว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีอีกด้วยค่ะ

 

2. เบอรี่ เป็นผลไม้ ที่ช่วยบำรุงสมอง เพราะว่าวิตามินในเบอรี่ จะเข้าไปบำรุงสมอง และระบบประสาท ช่วยปรับสมดุล ในเรื่องของอารมณ์ และความจำ หากรับประทานเบอรี่เป็นประจำแล้ว จะช่วยให้ความจำดีขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ง่ายอกีด้วยนะ

 

3. เบอรี่ เป็นผลไม้ ที่ช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักลดความอ้วนได้อย่างชะงัด เพราะว่าเบอรี่เป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดที่ให้แคลอรี่กับร่างกายต่ำ นอกจากนั้นในเบอรี่บางชนิดอย่างสตรอว์เบอรี่ ยังมีกากใยอาหารในปริมาณที่สูง ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปจะช่วยล้างพิษและช่วยในการขับถ่าย ส่วนสำหรับใครที่อยากจะจัดการไขมัน ให้กินบลูเบอรี่เพราะมันมีสารที่ช่วยในการลดคลอเรสเตอรอล ตลอดจนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

 

4. เบอรี่เป็นผลไม้ ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา และปรับระดับสมดุลของการมองเห็น เพราะเบอรี่บางชนิดอย่างพวก สตรอว์เบอรี่ , ราสเบอรี่ ฯลฯ นั้นจะมีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตา ป้องกันความอ่อนล้าที่เกิดขึ้นจากการใช้ดวงตาในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างหนัก นอกจากนั้นสำหรับผลอาคาอิ เบอรี่ ยังช่วยในการป้องกันการเสื่อมของดวงตาได้ดีอีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่าทานเบอรี่เป็นประจำ จะดีต่อดวงตาอย่างมาก

 

5. เบอรี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในการป้องกันการเกิดโรคหวัด เพราะว่ามันอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งจะเป็นตัวเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ของระบบภูมิคุมกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคหวัดที่แข็งแรงมากกว่าปกติ โดยผลเบอรี่ ที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ แครนเบอรี่ เชอรี่ สตรอว์เบอรี่ เป็นต้น

 

6. เบอรี่ เป็นผลไม้ ที่ช่วยในการป้องกันการเกิดโรค ในทางเดินปัสสาวะ โดยเฉพาะอาการอักเสบในทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากมันมีสารแทนนิน ที่ช่วยในการจัดการกับแบคทีเรีย ต้นตอของโรคนี้ได้อย่างดีมากๆ นั่นเองค่ะ

 


ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT


เนื้อหาใกล้เคียง

Ads




หมวดหมู่