อาหารเสริมลดน้ำหนัก แบบไหนได้ผลดีจริง

 

สุดยอดอาหารเสริมลดน้ำหนัก แบบไหนได้ผลดีจริง อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมจากสาวๆ ทั่วโลก ด้วยมีความเชื่อว่าสกัดมาจากสมุนไพรธรรมชาติ

 


ADVERTISEMENT



อาหารเสริมลดน้ำหนัก แบบไหนได้ผลดีจริง


อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารสำหรับลดน้ำหนัก

 
อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมจากสาวๆ ทั่วโลก ด้วยมีความเชื่อว่าสกัดมาจากสมุนไพรธรรมชาติ ไม่มีปฏิกิริยาหรือผลข้างเคียงกับร่างกายเหมือนการทานยาลดความอ้วน แม้ราคาจะค่อนข้างแพงมากก็ตาม

 

กลุ่มไฟเบอร์และเส้นใย

 
อาหารเสริมลดน้ำหนักกลุ่มแรกจะเป็นกลุ่มไฟเบอร์และเส้นใย มีขายทั้งแบบชนิดน้ำและชนิดเม็ด จำลองการทำงานเหมือนร่างกายได้รับสารอาหารประเภทไฟเบอร์และเส้นใย แต่เป็นการสังเคราะห์ เมื่อทานเข้าไปจะทำให้อืดเต็มท้อง ความรู้สึกอยากอาหารจึงลดลง ทำให้ทานอาหารได้น้อยตามไปด้วย ข้อเสียคืออาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทนี้อาจไม่ได้มาตรฐาน ทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ และหากทานติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

 

กลุ่มไคโตซาน

 
อาหารเสริมลดน้ำหนัก กลุ่มนี้สกัดมาจากซากของสัตว์ทะเลเช่นเปลือกของปูหรือหอย มีคุณสมบัติคอยดักจับไขมันจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป และขับออกมาพร้อมอุจจาระ แต่ไม่มีผลวิจัยที่เชื่อถือได้ถึงปริมาณการดักจับไขมันว่ามีมากเพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักลดหรือไม่ นอกจากนั้นยังทำให้ร่างกายขาดวิตามินเอและอี ที่ละลายในไขมันเท่านั้นอีกด้วย

 

ส้มแขก

 
เป็นพืชสมุนไพรที่นำมาสกัดเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก  ด้วยการโฆษณาว่ามีสารไฮดรอกซี่ สามารถดักจับไขมันที่จะเข้าสูร่างกายและลดความอยากอาหารให้น้อยลง แต่การทานส้มแขกอย่างเดียวจะไม่เห็นผล คุณต้องออกกำลังกายและควบคุมปริมาณและชนิดอาหารพร้อมกันไปด้วย สรุปว่าช่วยได้เพียงนิดหน่อยเท่านั้น

 

แอล คาร์นิทีน

 
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวนี้ จริงๆ แล้วเป็นสารอาหารที่มีอยู่แล้วในร่างกายของเรา มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันจากส่วนต่างๆ ของร่างกายไปใช้งาน  แม้ในตอนที่เราหลับอยู่ การทานแอลคาร์นิทีนมีผลข้างเคียงน้อย ค่อนข้างปลอดภัย เว้นแต่คุณทานมากเกินกว่า 5 กรัมต่อวันจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ แต่ถ้าหากทานน้อยกว่าวันละ 500 มิลลิกรัมก็แทบจะไม่มีผลอะไรต่อการลดน้ำหนัก

 

โครเมียม

 
จุดเด่นของอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนี้คือคอยเผาผลาญน้ำตาลไม่ให้เก็บสะสมในร่างกาย คอยดึงน้ำตาลในกระแสเลือดมาใช้ รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้สะสมเป็นไขมันอยู่ตามกล้ามเนื้อ แต่จะต้องใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายอยู่เสมอ นิยมใช้กับผู้ต้องการลดน้ำหนักและนักเพาะกายที่ต้องการให้มีกล้ามเนื้อสวยงาม

 

ชาเขียว

 
เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักยอดฮิตอีกตัวหนึ่ง ดูเหมือนว่าชาเชียวถูกโปรโมทจนกลายเป็นของวิเศษรักษาโรคได้สารพัด ดื่มเยอะเท่าไรก็ได้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ชาเขียวที่ช่วยลดน้ำหนักควรเป็นชาเชียวที่ชงร้อนๆ ไม่ใช่ชาเขียวเย็นใส่น้ำแข็งที่สาวๆ สมัยนี้นิยมทานกันเพราะชาเขียวเย็นจะมีน้ำเจือปนอยู่มาก ความเข้มข้นของชาเขียวมีน้อย ไม่เกิดประโยชน์มากนัก  แต่การดื่มชาเขียวเพียงอย่างเดียวไม่ช่วยให้คุณผอมได้หรอกนะ ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

 

วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนัก

 
ปัจจุบันมีอาหารเสริมลดน้ำหนักมากมายหลายยี่ห้อในท้องตลาด แต่ละเจ้าก็โหมโฆษณาชวนเชื่อจนผู้ซื้อตัดสินใจเลือกไม่ถูก สิ่งที่ควรพิจารณาคือให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากธรรมชาติเท่านั้น เพราะจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักที่สกัดจากสารเคมี นอกจากนั้นให้ดูว่าสรรพคุณ และวิธีการกินเหมาะสมกับสุขภาพของคุณหรือไม่ เพราะบางครั้งคุณอาจจะมีโรคประจำตัวที่ไม่สามารถทานอาหารเสริมลดน้ำหนักบางชนิด วิธีการกินอาหารเสริมก็ต้องดูให้ถูกต้องตามที่ผู้ผลิตระบุเอาไว้ด้วย
 
ควรเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้รับการรับรองคุณภาพจากคณะกรรมการอาหารและยาหรือมี อย. ไม่ควรเลือกซื้อยี่ห้อที่ขายผ่านเว็บไซต์หรืออินเตอร์เน็ตโดยไม่ได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานราชการเพราะหากทานเข้าไปอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

 

อาการผิดปกติเมื่อทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก

 
หากคุณมีอาการคลื่นไส้, อาเจียน, ท้องเสีย, วิงเวียน, ใจสั่น, หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นผิดจังหวะปกติ, เหนื่อย อ่อนแรง ให้รีบหยุดทานอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนั้นทันที อาหารเสริมลดน้ำหนักบางตัวที่ไม่ได้มาตรฐานจะทำให้เกิดการสะสมของสารเคมีทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้ ดังนั้น จึงควรซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนักขนาดเล็กที่สุดมาลองทานดูก่อนว่าไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายในครั้งแรกของการใช้
 
แม้อาหารเสริมลดน้ำหนักจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง แต่ก็เป็นเพียงส่วนน้อยและไม่คุ้มค่านักกับราคาที่ค่อนข้างแพง นอกจากนั้นยังต้องอาศัยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

 

ภาพจาก : pixabay.com


ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT


เนื้อหาใกล้เคียง

Ads




หมวดหมู่