หลักวิธีการ ออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง ป้องกันผิวเสีย มีอะไรบ้าง

 

เกร็ดความรู้วันนี้ สาระวันนี้ หลักวิธีการ ออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง ป้องกันผิวเสีย มีอะไรบ้าง สาระน่ารู้วันนี้ เคล็ดลับดูแลผิว มาดูกันว่า หลักวิธีการ ออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง ป้องกันผิวเสีย มีอะไรบ้าง

 


ADVERTISEMENT



หลักวิธีการ ออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง ป้องกันผิวเสีย มีอะไรบ้าง


 

การออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง

 

ยุคนี้การออกกำลังกาย ถือได้ว่าเป็นเทรนด์ยอดฮิตสำหรับสาวๆ ผู้รักสุขภาพอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตามเรื่องของการดูแลผิวนั้นก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน สำหรับบทความนี้จะมาแนะนำ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันปัญหาผิวที่จะเกิดขึ้นกับสาวๆ ค่ะ

 

พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง ป้องกันผิวเสีย

 

ควรหลีกเลี่ยงฟิตเนส หรือเครื่องออกกำลังกาย-เครื่องเล่นต่างๆ ที่ไม่สะอาดพอ เพราะอย่าลืมว่าเครื่องออกกำลังกายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจักรยาน ลู่วิ่ง ดัมเบล บาร์เบลต่างๆ นั้นผ่านการใช้งานมาจากคนมากหน้าหลายตา จึงเป็นแหล่งสะสมของเหงื่อไคลและเชื้อโรค อันจะส่งผลต่อผิวสวยๆ ของสาวๆ ทำให้เกิดปัญหาหลายๆ อย่าง เช่น ผิวเป็นผื่น สิว เป็นต้น ดังนั้นสาวๆ ควรเลือกฟิตเนสที่มีการทำความสะอาดเครื่องเล่นเป็นประจำ จะช่วยลดปัญหาดังกล่าวลงได้ค่ะ

 

หลีกเลี่ยงการสวมชุดออกกำลังกาย ที่รัดรูป หรือรัดแน่นมากเกินไป สำหรับสาวๆ หลายคนนั้นชื่นชอบกับการใส่ชุดรัดรูปในการออกกำลังกาย เพราะสะดวกและสามารถอวดรูปร่างสวยๆ ของคุณได้อย่างชัดเจน แต่บอกเลยว่าควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากชุดที่รัดรูปเกินไป เมื่อชื้นเหงื่อจะทำให้เกิดอาการเหงื่อกัดได้ และมันจะกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค แบคทีเรียต่างๆ นั่นเอง สิ่งที่จะตามมาก็คือปัญหาผิว ผื่นแดง และสิวค่ะ ดังนั้นควรหาชุดที่มันไม่รัดจนเกินไปมาสวมใส่ระหว่างการออกกำลังกาย และอย่าลืมอาบน้ำชำระร่างกายหลังการออกกำลังกายทันที

 

หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าออกกำลังกาย สาวๆ หลายคนไม่ลืมเติมหน้าตาเพิ่มความสวยงามแม้แต่ในตอนออกกำลังกาย แต่บอกเลยว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด เพราะเครื่องสำอางเหล่านี้ จะเป็นตัวการทำให้เกิดการอุดตันของเหงื่อ และเป็นที่สะสมของแบคทีเรียได้อย่างง่ายดาย ปัญหาที่จะตามมาก็คือปัญหาเรื่องของสิวที่จะเห่อขึ้นมา เพราะว่าร่างกายระบายเงื่อและความชื้นออกมาจากรูปขุมขนไม่ได้นั่นเอง ดังนั้น ออกกำลังกายด้วยหน้าสดจะดีกว่าค่ะ

 

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ในพื้นที่แคบ หรือพื้นที่ร้อนอบอ้าว อากาศไม่ถ่ายเท เพราะว่าระหว่างการออกกำลังกายจะมีการเผาผลาญพลังงาน และปล่อยความร้อนออกมาจากร่างกาย มันจะทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ ที่จะตามมาได้ในภายหลัง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผดร้อน ปัญหาผื่นแดง และอาการคันจากภาวะชื้นเหงื่อและความอบอ้าวมากจนเกินไป ดังนั้นการออกกำลังกายควรเลือกพื้นที่ ที่มีอากาศถ่ายเทในการออกกำลังกาย ไม่ร้อนหรือชื้นเกินไป

 

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือกลางแสงแดดจ้า เพราะจะทำให้เกิดปัญหาผิวดำคล้ำ หรือฝ้าแดดได้ หากจำเป็นจะต้องออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดจริงๆ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดก่อนการออกกำลังกายประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดความเสียหายของผิว ที่จะเกิดขึ้นได้ระหว่างการออกกำลังกายกลางแสงแดดได้ค่ะ

 


ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT


เนื้อหาใกล้เคียง

Ads




หมวดหมู่