สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยสมุนไพรไทย เพื่อหุ่นสวยเป๊ะ

 

รายชื่อสมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยสมุนไพรไทย เพื่อหุ่นสวยเป๊ะ สมุนไพรลดน้ำหนักเป็นเทรนด์การลดน้ำหนักที่น่าสนใจ เพราะใครๆ ก็รู้ว่าสมุนไพรไทยนั้นมีสรรพคุณมากมาย

 


ADVERTISEMENT



สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยสมุนไพรไทย เพื่อหุ่นสวยเป๊ะ


สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยสมุนไพร

 

สมุนไพรลดน้ำหนักเป็นเทรนด์การลดน้ำหนักที่น่าสนใจ เพราะใครๆ ก็รู้ว่าสมุนไพรไทยนั้นมีสรรพคุณมากมาย สามารถป้องกันรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้นานาชนิด แถมยังมีผลข้างเคียงน้อยกว่าการใช้ยาฝรั่งเป็นไหนๆ

 

พริกไทยดำ

 
พริกไทยดำเป็นสมุนไพรลดน้ำหนักที่เราคุ้นเคยกันดี เนื่องจากมักนิยมใช้เป็นเครื่องชูรสในเมนูอาหารต่างๆ เช่น หมูทอดกระเทียมพริกไทยดำ, ปลาทอดกระเทียมพริกไทยดำ, แกงเผ็ดต่างๆ, แกงเลียง, ทอดมัน, ผัดเผ็ดต่างๆ  ฯลฯ ด้วยรสชาติเผ็ดร้อนชูให้รสชาติอาหารเข้มข้นสไตล์ไทยแท้ แต่นอกจากความอร่อยแซ่บแล้วพริกไทยดำยังมีสรรพคุณทางยาว ช่วยรักษาโรคต่าง ๆ อาทิ โรคกระเพาะ, โรคลำไส้, บรรเทาอาการปวดหรือแผลอักเสบได้ดีอีกด้วย
 
สำหรับสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนักนั้น พริกไทยดำจะช่วยสลายไขมันที่เก็บอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารของเราหลั่งน้ำย่อยออกมาเพิ่มมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้สามารถย่อยอาหารที่ทานเข้าไปได้เร็วขึ้นกว่าปกติ  จึงไม่เกิดการสะสมของไขมันใหม่ๆ เพิ่มข้นนั่นเอง อย่างไรก็ดีไม่ควรทานพริกไทยดำต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานานๆ เพราะจะทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
 

ขิง

 
ขิงเป็น สมุนไพรลดน้ำหนัก ที่มีรสเผ็ดร้อน และถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหารหลากหลายเมนูเช่นกัน มีสารอาหารหลายตัว เช่น แมกนีเซียม, แคลเซียม, วิตามินบี 1 และบี 2 สำหรับการลดน้ำหนักนั้นนิยมนำขิงมาชงทานในรูปของเครื่องดื่มร้อนๆ เพียงทานน้ำขิงวันละ 1-2 แก้วทุกวัน น้ำหนักของคุณจะค่อยๆ ลดลง  ที่เป็นเช่นนั้นเพราะความเผ็ดร้อนของน้ำขิงจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และเผาผลาญไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายหรือเบิร์นได้มากกว่าปกติถึง 20 % เลยทีเดียว  ทานน้ำขิงบ่อยๆ จะช่วยให้ถ่ายได้คล่อง ไม่มีของเสียสะสมอยู่ในร่างกาย เมื่อเราขับถ่ายได้ดี น้ำหนักตัวก็ย่อมลดลงตามไปด้วยเช่นกัน

 

บุก

 
บุกเป็นพืชล้มลุกคล้ายพืชตระกูลมัน มีสาระสำคัญที่ช่วยในการลดน้ำหนักที่เรียกว่า “กลูโคแมนแนน”  สารนี้เมื่อเรานำไปละลายน้ำจะได้วุ้นบุกซึ่งสามารถพองตัวและดูดน้ำได้สูงถึง 200 เท่า และไม่ถูกย่อยสลายด้วยน้ำย่อยในกระเพาะอาหารได้โดยง่าย ฟังแค่นี้เราคงพอเดาได้แล้วว่าบุกเป็นสมุนไพรลดน้ำหนักได้อย่างไร วุ้นบุกที่พองตัวขยายใหญ่จะทำให้เราทานอาหารได้น้อยลง รู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกติ แถมยังช่วยดุดซับไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน การขับถ่ายก็คล่องเพราะวุ้นบุกจะเข้าไปเคลือบกากอาหารที่จะถูกขับออกมาเป็นอุจจาระให้ถ่ายออกมาได้ง่ายขึ้น ไม่มีของเสียตกค้างในร่างกาย ช่วยให้น้ำหนักลดลง

 

ส้มแขก

 
สมุนไพรลดน้ำหนักจะขาด “ส้มแขก” ไปไม่ได้อย่างแน่นอน เพราะส้มแขกมีสารตัวหนึ่งชื่อว่า Hydroxycitric Acid ที่ช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายและยังช่วยยับยั้งกระบวนการสร้างไขมันจากอาหารที่เราทานเข้าไปอีกด้วย เราสามารถนำส้มแขกที่มีรสเปรี้ยวมาปรุงในอาหารประเภทแกงส้ม, แกงเลียง,  ต้มปลาหรือชงเป็นน้ำดื่มรับประทาน หากไม่สะดวกก็สามารถหาซื้อส้มแขกที่ถูกสกัดบรรจุในรูปผงละลายน้ำหรือแคปซูลทานได้  ข้อดีของการทานส้มแขกคือน้ำหนักจะค่อยๆ ลดลง ทำให้ร่างกายไม่โทรมและยังไม่พบว่ามีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อผู้บริโภคอีกด้วย

 

ชาเขียว

 
นี่ก็เป็นสมุนไพรลดน้ำหนักเจ้าประจำเช่นเดียวกันสำหรับ “ชาเขียว” ที่ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักให้เราได้เพราะสารที่มีชื่อว่า “คาเทชีน” สารนี้จะช่วยเผาผลาญไขมัน โดยจะต้องทานชาเขียวควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลสูงสุด  เมื่อเผาผลาญพลังงงานได้มาก น้ำหนักตัวของเราก็จะลดลงตามไปด้วย  ควรดื่มชาเขียวชงร้อนๆ จะดีกว่าชาเขียวเย็น ซึ่งจะมีน้ำผสมอยู่ทำให้สรรพคุณลดลงจากเดิม ดื่มสักวันละ 3-4 แก้วถ้วยชา เป็นประจำทุกวันจะสามารถลดน้ำหนักได้เฉลี่ยเดือนละ 1 กิโลกรัมเลยทีเดียว

 

กระเจี๊ยบแดง

 
ส่วนใหญ่เรารู้จักกระเจี๊ยบแดงว่าเป็นสมุนไพรลดน้ำหนักในรูปแบบของการชงดื่ม น้ำกระเจี๊ยบแดงนั้นหวานชื่นใจ อุดมด้วยวิตามินนานาชนิด เหมือนกับน้ำตระกูลเบอรี่ที่ขึ้นชื่อในต่างประเทศ น้ำกระเจี๊ยบจะช่วยดับกระหาย ลดระดับน้ำตาลและไขมันในเส้นเลือด ไม่ให้ไขมันไปสะสมตามต้นแขน, ต้นขาหรือส่วนหน้าท้อง  ช่วยขับปัสสาวะและเป็นยาระบายได้ดีอีกด้วย

 
จะเห็นว่าสมุนไพรไทยหลายชนิดนอกจากมีสรรพคุณทางยาไม่ด้อยไปกว่ายาฝรั่งแล้วยังไม่มีผลข้างเคียงและช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย อย่ามองข้ามกันไปนะคะ

 
ภาพจาก : pixabay.com


ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT


เนื้อหาใกล้เคียง

Ads




หมวดหมู่