สาระน่ารู้และเคล็ดลับเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน

 

เมื่อหน้าฝนเวียนมาเยือนอีกครั้ง ร่างกายก็ต้องปรับสภาพไปตามอากาศที่เปลี่ยนแปลง หลายคนมักจะป่วยในฤดูนี้ เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน อากาศชื้นๆ แบบนี้ก็มักจะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคได้อย่างดีเสียด้วย เราจึงต้องหาวิธีรับมือก่อนจะป่วยในหน้าฝน ซึ่งมีวิธีมากมายหลากหลาย แต่วันนี้จะนำเสนอวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวของเราเอง

 


ADVERTISEMENT



สาระน่ารู้และเคล็ดลับเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน


วิธีแรก คือ รีบอาบน้ำทันทีหลังจากโดนฝน  เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุที่ทำให้เราเป็นหวัดจากการโดนฝนนั้นมาจากสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนแปลงกะทันหันในขณะที่โดนฝน ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ดีพอ ส่งผลให้ตัวร้ายอย่างเชื้อไวรัสไข้หวัดนั้นสามารถเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดการติดเชื้อกลายเป็นไข้หวัดได้ ฉะนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ทุกครั้งที่โดนฝนควรรีบอาบน้ำเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายและชำระล้างเชื้อโรคออกจากร่างกาย

 

วิธีต่อมาก คือ หมั่นล้างมือให้สะอาด เชื้อโรคไข้หวัดใช่ว่าจะอยู่แค่ในน้ำฝนเท่านั้น แต่อยู่ในทุก ๆ ที่เลยรอบตัวเรา การรักษาความสะอาดจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการล้างมือ แค่เพียงเราหมั่นล้างมือให้สะอาดก็ปลอดภัยจากเชื้อไข้หวัดได้แล้ว แต่ถ้าไม่สะดวกจะล้างมือจริง ๆ ก็ใช้เจลล้างมือแทนได้เหมือนกัน นอกจากนี้ยังไม่ควรนำมือไปสัมผัสกับใบหน้าบ่อยๆ ไม่ว่า หู ตา จมูก ปาก ก็ล้วนแต่เป็นทางเข้าของเชื้อโรคได้ทั้งนั้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้าโดยที่ยังไม่ได้ล้างมือให้สะอาด

 

วิธีที่สำคัญซึ่งจำลืมไม่ได้เด็ดขาด คือ พยายามอย่าให้ถูกยุงกัด   เพราะยุง เป็นพาหะโรคไข้เลือดออกที่สำคัญ โดยเฉพาะยุงลาย ซึ่งมักจะมีมากในช่วงหน้าฝน เนื่องจากจะมีบริเวณที่มีน้ำขังมากเป็นพิเศษ และบริเวณที่มีน้ำขังนี่ล่ะคือแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีของยุงเลย ถ้าไม่อยากป่วยก็ควรจะกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ของยุง และหาทางป้องกันไม่ให้ถูกยุงกัด โดยการใช้ยาทากันยุงทาผิว อีกทั้งควรไปฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่  ช่วงฤดูฝนจะเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ง่ายมาก ทางที่ดีควรไปฉีดวัคซีนโรคไข้หวัดใหญ่ที่โรงพยาบาลจะดีที่สุด

 

นอกจากนี้ก็ควรพกร่มหรือเสื้อกันฝนติดกระเป๋าสำหรับหน้าฝนเอาไว้เลย อย่าคิดว่าวันนี้อาจจะไม่ตก เพราะเปียกฝนมาแล้วไม่สบายจะเป็นปัญหาใหญ่แกตัวเราเองภายหลัง ที่สำคัญควรหาโอกาสพักผ่อนให้มากๆ หันมาดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น เพื่อรักษาความอบอุ่นแก่ร่างกายไว้เสมอ และควรออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ยากเลยสำหรับวิธีป้องกันไม่ให้ตัวเองป่วยหน้าฝน อย่าลืมลองไปทำกัน

 

ภาพประกอบจาก pixabay.com


ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT


เนื้อหาใกล้เคียง

Ads




หมวดหมู่